
Les smoothies c'est La solution pour intégrer le maximum de fruits et légumes dans son alimentation en prenant du plaisir! il vous suffit d'un Blender!
J'ai sélectionné 5 recettes que j'adore, chacune a des vertus différentes.
Le Smoothie du matin Kiwi/Ananas/Banane/Orange
2 kiwis
1 banane
1 orange
100 g d'ananas
1 cas de miel - 1 pincée de cannelle - un peu de citron vert
C'est le smoothie qui vous donne du peps, idéal pour faire le plein d'énergie.
Le smoothie Détox
300 ml de lait d'amande
1 banane
1 càc de spiruline en poudre
1 poignée de menthe fraiche
La spiruline c'est une algue extraordinaire que je consomme tous les jours, c'est un puissant stimulant des défenses immunitaires.
Le smoothie épicé anti-oxydant
2 carottes
1 betterave
1 jus de citron
1 piment jalapeno (piment mexicain vert ou rouge, on en trouve partout maintenant)
1 branche de celeri
1 moitié de concombre
1 pincée de gingembre
1 poignée de coriandre
1 bonne pincée de piment de cayenne
C'est le smoothie qui va vous donner bonne mine, vous aider si vous voulez perdre du poids. Le piment est anti-oxydant et a des vertus digestives. La carotte et la betterave sont des sources de Vit C,A,B6 etc.
Le smoothie si doux
200 ml de lait de coco
200 g de myrtilles
1 banane
4 dattes
1 pincée de cannelle
3 càs de noix de coco râpée
Le smoothie Healthy
120 ml de lait d'amandes
1 dizaine de mures
2 branches de kale
2 bananes
1 càc de jus d'herbe
1 càc de graine de lin
1 càc de sucre de coco
Ce sont des smoothies que je déguste dans la journée. Alors oui certains vont faire la grimace à l'évocation du kale...Mais voilà j'adore le Kale! Il suffit de savoir le préparer!
A vos Blenders!
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