5 smoothies qui vous veulent du bien!

5 smoothies qui vous veulent du bien!

Les smoothies c'est La solution pour intégrer le maximum de fruits et légumes dans son alimentation en prenant du plaisir! il vous suffit d'un Blender!  

J'ai sélectionné 5 recettes que j'adore, chacune a des vertus différentes. 

Le Smoothie du matin Kiwi/Ananas/Banane/Orange

2 kiwis

1 banane

1 orange

100 g d'ananas

1 cas de miel - 1 pincée de cannelle - un peu de citron vert

C'est le smoothie qui vous donne du peps, idéal pour faire le plein d'énergie.

Le smoothie Détox

300 ml de lait d'amande

1 banane

1 càc de spiruline en poudre 

1 poignée de menthe fraiche 

La spiruline c'est une algue extraordinaire que je consomme tous les jours, c'est un puissant stimulant des défenses immunitaires.

 Le smoothie épicé anti-oxydant

2 carottes 

1 betterave

1 jus de citron

1 piment jalapeno (piment mexicain vert ou rouge, on en trouve partout maintenant)

1 branche de celeri

1 moitié de concombre

1 pincée de gingembre

1 poignée de coriandre

1 bonne pincée de piment de cayenne

C'est le smoothie qui va vous donner bonne mine, vous aider si vous voulez perdre du poids. Le piment est anti-oxydant et a des vertus digestives. La carotte et la betterave sont des sources de Vit C,A,B6 etc. 

Le smoothie si doux

200 ml de lait de coco

200 g de myrtilles

1 banane

4 dattes

1 pincée de cannelle 

3 càs de noix de coco râpée

Le smoothie Healthy 

120 ml de lait d'amandes

1 dizaine de mures

2 branches de kale 

2 bananes

1 càc de jus d'herbe 

1 càc de graine de lin

1 càc de sucre de coco

Ce sont des smoothies que je déguste dans la journée. Alors oui certains vont faire la grimace à l'évocation du kale...Mais voilà j'adore le Kale! Il suffit de savoir le préparer! 

A vos Blenders! 

Tags: smoothies

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